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2024.10.06

夏の疲れ たまってませんか???

植中☆営業

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リノベ計画 

植中(うえなか)です。

朝晩 寒暖の差が激しく

一歩一歩

秋が深まってきました

(昼間はまだまだ夏ですが・・・💦)

秋は、気候や気圧の変化などによって体調が変化しやすくなります
主な体調不良には、次のようなものがあります。
 
 ※のどの渇き、咳、肌の乾燥、便秘などの乾燥による不調

 ※だるさ、疲れ、食欲不振、めまいなどの体調不良(秋バテ)

 ※鼻水、鼻づまりなどのアレルギー性鼻炎のような症状

 ※気分が落ち込む、イライラするなどの精神的な不調

 

秋に体調不良が起こる原因には、次のようなものがあります。

 ※涼しくなる為、夏と比べて水分をとる量が減少する

 ※空気が乾燥してくるため、体の内も外も潤い不足になる

 ※寒暖差が激しく、自律神経のバランスが崩れる

 ※低気圧の日が多くなり、空気中の酸素濃度が低下する

 ※日照時間が徐々に減少する
秋バテの症状は、日常生活上の対策によって和らげることが可能です。
秋バテの症状を和らげるには、次のような対策が考えられます。
 ・規則正しい生活を心掛ける

 ・適度な運動を行う

 ・体を温める食材を取り入れる

 ・ゆっくり入浴する

 ・寒暖差対策を行う

 ・リラックス法を取り入れる

 

夏の疲れを引きずる秋 日頃できる事で秋ばてを予防してみませんか?

 

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